Körperliche Fitness ist der Wunsch der meisten Menschen. Doch herkömmliche Trainingsmethoden sind oft zeitaufwendig und werden deshalb als lästig empfunden. Pilates ist eine schonende und ganzheitliche Trainingsform, die Körper und Geist ins Zentrum stellt.
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wird die Körpermitte kräftiger, wodurch die Wirbelsäule entlastet wird. Die Körperhaltung verbessert sich, ein gutes Körpergefühl stellt sich ein und all dies spiegelt sich in einer positiven Ausstrahlung wider.Wird Pilates von Grund auf und in Begleitung eines professionell ausgebildeten, zertifizierten Trainers gelernt und regelmäßig angewendet, stabilisieren und kräftigen sich die Gelenke und Muskeln – der ganze Körper wird langfristig wesentlich beweglicher.
Kurz zusammengefasst bietet die Pilates-Trainingsmethode folgende Vorteile:
- Kräftigung & Stabilisierung des Körperzentrums (vor allen Dingen der tiefen, wirbelsäulenahen Bauch- und Rückenmuskulatur)
- Linderung und Prävention chronischer Rücken- und Gelenksbeschwerden
- Erhöhung der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenken
- Prävention von Osteoporose
- Erarbeitung einer straffen und schlanken Muskulatur für den gesamten Körper
- erhebliche Verbesserung der gesamten Körperhaltung
- allgemeine Steigerung der Körperwahrnehmung
- zunehmende Integration der optimierten Bewegungsmuster in den Alltag
- Intensivierung der Sauerstoffaufnahme durch die bewusste und tiefe Atmung
- Stressabbau.